15 recetas con manzana

La manzana contiene pectina, nutriente que en el intestino forma una sustancia pegajosa, que ayuda a hacer más lento la absorción de nutrientes y con ello los aumentos de glucosa son menos drásticos. Para que goces de este y otros beneficios, te dejamos 15 recetas con manzana.

15 recetas con manzana

1. Strudel de manzana con salsa de yogur

• Calorías 271 Kcal
• Proteínas 3.9 g
• Lípidos 18.5 g
• Carbohidratos 22.3 g
• Fibra 1.1 g

Strudel de manzana con salsa de yogur

2. Carpaccio de atún y manzana

• Calorías 224 Kcal
• Proteínas 16.1 g
• Lípidos 12.4 g
• Carbohidratos 12.0 g
• Fibra 2.3 g

Carpaccio de atún y manzana

3. Pay de manzana

• Calorías 182 Kcal
• Proteínas 3.5 g
• Lípidos 4.4 g
• Carbohidratos 32.1 g
• Fibra 0.5 g

Pay de manzana

4. Crepas de manzana con chocolate

• Calorías 235 kcal
• Proteínas 2.6 g
• Lípidos 11.2 g
• Carbohidratos 30.8 g
• Fibra 2.1 g

Crepas de manzana con chocolate

5. Ensalada de manzana con nuez

Calorias 107 kcal.

Ensalada de manzana con nuez

6. Pollo con manzana al curry

• Calorías 300 Kcal
• Proteínas 30.1 g
• Lípidos 9.6 g
• Carbohidratos 23.3 g
• Fibra 1.8 g

Pollo al curry con manzana

7. Coctel espumoso de manzana y canela

• Calorías 7 Kcal
• Carbohidratos 1.7 g

Coctel espumoso de manzana y canela

8. Cazuelitas de manzana, almendra y queso

• Calorías 385 kcal
• Proteínas 11 g
• Lípidos 13.1 g
• Carbohidratos 55.9 g
• Fibra 0.2 g

Cazuelitas de manzana, almendra y queso

9. Aguacate relleno de atún y manzana

• Calorías 189 Kcal
• Proteínas 14.5 g
• Lípidos 11.2 g
• Carbohidratos 7.5 g
• Fibra 0.9 g

Aguacate relleno de atún y manzana

10. Brochetas de fruta con salsa de manzana

• Calorías 104 kcal
• Proteínas: 1.6 g
• Grasas: 0.8 g
• Carbohidratos 22.7 g
• Fibra: 5.2 g

Brochetas de fruta con salsa de manzana

11. Manzanas al café con crema batida

• Calorías 195 Kcal
• Proteínas: 1.9 g
• Grasas: 11.6 g
• Carbohidratos: 20.7 g
• Fibra: 1.2 g

Manzanas al café con crema batida

12. Sándwich de atún con manzana verde

• Calorías 233 kcal
• Proteínas 13.9 g
• Carbohidratos 36.8 g
• Grasas 3.4 g
• Fibra 3.4 g

Sándwich de atún con manzana verde

13. Manzana al tequila

• Calorías por ración:76 Kcal
• Proteínas: 0.23 g
• Grasas: 1.6 g
• Carbohidratos: 15.3 g

Manzana al tequila

14. Sándwich de atún con manzana

• Calorías por ración 233 Kcal
• Proteínas 13.9 g
• Grasas 3.4 g
• Carbohidratos 36.8 g
• Fibra 3.4 g

Sándwich de atún con manzana

15. Hot cake de manzana

• Calorías 141 kcal
• Proteínas: 6.2 g
• Carbohidratos 15.1 g
• Grasas: 6.2 g
• Fibra: 0.9 g

Hot cakes de manzana