Pocas personas en el mundo están preocupadas por la salud de sus riñones, sin embargo, cuando se tiene descontroles en los niveles de glucosa hay que estar alerta. Aquí te decimos 5 acciones para cuidar tus riñones cuando tienes Diabetes.
5 acciones para cuidar tus riñones cuando tienes Diabetes
1. Deja la sal
La sal es un condimento que no tiene ningún beneficio para tu organismo, salvo darle el sabor agradable a los alimentos. Cada día tus riñones son capaces de eliminar cinco gramos, por lo que si se ingiere más de esa cifra se almacenará progresivamente en diversas partes del cuerpo, lo que provocará mucho daño.
2. Toma agua
El agua natural es la mejor opción para que tus riñones trabajen adecuadamente, ya que estos órganos son los encargados de mantener el óptimo funcionamiento de las células de tu cuerpo y ayudar a eliminar las toxinas.
3. Come menos carne roja
La carne roja sobrecarga la función renal, especialmente cuando tienes importantes cantidades de grasas, por ello lo ideal es ingerirla dos veces a las semana, siempre y cuando sea magra. Es mejor incluir en tu dieta diaria carnes blancas: pollo, pavo y pescado.
4. Evita automedicarte
En las personas con Diabetes se recomienda no tomar antibióticos o antiinflamatorios sin receta médica, pues estos podrían daña las células renales.
5. Controla tu glucosa
Todos aquellos que viven con Diabetes, o tienen antecedentes familiares de la enfermedad deberán de vigilar la glucosa en sangre, pues es la primera causa de daño renal irreversible.
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