Es muy sabido los beneficios del ejercicio, sin embargo, una reciente investigación publicada en la revista British Journal of Sports Medicine ha descubierto que el ejercicio en las personas mayores pueden evitar la depresión, la demencia y otros enfermedades como la Diabetes y el cáncer. Además de que aumenta siete veces las posibilidades de envejecer de forma saludable. También descubrieron que los adultos que no habían iniciado a hacer ejercicio, sólo tenían tres veces más probabilidad de envejecer sanamente.
Mark Hamer, el principal investigador del estudio, asegura que es importante que las personas mayores se animen a realizar actividad física, pues es la forma más efectiva de mantener la salud durante la vejez. Además, comenta que el pretexto: “soy demasiado mayor” no vale, pues nunca es demasiado tarde para comenzar a realizar actividades físicas y recibir los benéficos.
Otros beneficios
El estudio también señala otros beneficios de la actividad física:
- Mejor circulación
- Mejor salud ósea, muscular y cardiovascular
- Mejor comunicación entre las neuronas y menor pérdida del tejido cerebral asociada con el envejecimiento y los problemas de memoria
Fuente: HealthDay.
