Bienestar

Antojo de chocolate y ciclo menstrual

Por: Salud180

Si se acerca tu periodo y se te antoja el chocolate, no estás mal, es resultado de tu ciclo menstrual.

Según un estudio de Annales D’Endocrinologie, los días previos a la menstruación las mujeres ingerimos hasta 500 calorías más de lo normal, esto por los cambios hormonales que nos exigen un poco más energía.

Antojo de chocolate y ciclo menstrual

Hasta 500 calorías puedes ingerir de más en forma de carbohidratos: panes, azúcares, chocolates, pasta, etc.

Según el estudio, la ingesta de calorías adicionales por el ciclo menstrual ocurre de la misma forma que se mueven los niveles de serotonina, la hormona que se encarga de regular tu estado de ánimo.

La serotonina disminuye durante los días previos a la menstruación y de ahí llega el “famosísimo” Síndrome Pre Menstrual (SPM). Por tanto, los hidratos de carbono son los responsables de la liberación de sustancias al cerebro.

¿Por qué tienes antojo de chocolate?

El chocolate proviene del cacao, mismo que es rico en grasas hasta en un 50% de su composición, fibra, magnesio, potasio, zinc y vitamina B. Al ingerirlo nos da sensación de bienestar pues tiene efectos estimulantes y euforizantes para el cerebro, por su feniletilamina.

Entonces, cuando te dan muchas ganas de comer chocolate, es porque tu cuerpo te pide ese balance por la energía que pierdes días antes de la menstruación. No habría ningún problema de seguir y atender tu impulso de comerlo, solo vigila que sea chocolate puro y sin azúcar.

 

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