Tomar alimento a primera hora de la mañana puede reducir el riesgo de Diabetes tipo 2, según un estudio presentado en la reunión anual de la Endocrine Society.
Desayunar puede prevenir la Diabetes tipo 2
La Diabetes tipo 2 se presenta cuando el organismo (el páncreas) produce una cantidad insuficiente de insulina o las células del cuerpo presentan resistencia a esta, lo que ocasiona que no se aproveche la glucosa. La obesidad, la mala alimentación y un estilo de vida sedentario son factores de riesgo para desarrollar Diabetes tipo 2, por lo que con pequeños cambios puede prevenirse, uno de ellos es no saltarse el desayuno. Los investigadores aseguran que con un sólo día de saltarse el desayuno, el organismo requiere más insulina para poder procesar la comida y controlar los niveles de glucosa, cuestión que podría derivar en Diabetes.
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Una de las ventajas principales de desayunar es prevenir la Diabetes tipo 2, sin embargo, hay otros beneficios:
- Más energía.
- Controlar la glucosa.
- Perder peso (esto ocurre porque si te saltas el desayuno tendrás hambre a mediodía y podrías caer en la tentación de comer cualquier alimento aunque este no sea el correcto).
Ahora, ya lo sabes, no olvides salir de casa sin desayunar, ya sea que tengas Diabetes o como una manera de prevenirla.
Desayuna sin descontrolar tu glucosa
Fuente: Health Day.
