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Las propiedades de la papaya

Por: Damaris Munguia

papayaLa papaya es una fruta que nos puede acompañar en el desayuno, partiéndola en rodajas; durante la comida, como postre o en agua; y en la cena.

Pero, ¿qué la hace tan popular y consumid en nuestro país? Sin duda sus grandes propiedades.La papaya es una de las frutas con mayor número de propiedades medicinales.

Comencemos hablando de la “papaina”, una enzima con propiedades similares a la pepsina (enzima que forma parte de los jugos gástricos), razón por la cual facilita la asimilación de las proteínas, además de que forma parte de varios preparados que en su consumo favorecen a la digestión, evitan la gastritis y la formación de gases.

La papaya es rica en betacaroteno, vitamina A, y 100 gramos de esta fruta cubren la necesidad diaria de vitamina C.

Contiene alrededor de 39 calorías por cada 100 gr, por lo que es una fruta recomendada para las personas a dieta que buscan bajar de peso. Asimismo, es una fruta muy rica en agua, lo que la hace beneficiosa para la piel, posee grandes cantidades de fibras que colabora regulando la función intestinal, situación ideal para dietas en adultos mayores en quienes se suele presentar este tipo de problemas.

Otros beneficios son:

  • Agiliza la cicatrización
  • Actúa como laxante suave y combate el estreñimiento
  • Tiene gran efectividad en casos de insuficiencia cardiaca y crisis de taquicardia
  • Elimina los parásitos intestinales
  • Favorece el buen funcionamiento del hígado y el páncreas
  • Facilita el bronceado gracias a que contiene gran cantidad de Retinina

Se calcula que, por cada por 150 g de papaya encontramos:

  •  0 g de grasa
  • 19 g de carbohidratos
  • 2 g de fibra
  • 9 g de azúcares
  • 70 calorías
  • 0 g de proteínas

Tip: comer papaya a la hora del postre es muy saludable, principalmente porque te ayudará a hacer la digestión después de una comida muy basta.

¿Sabías que…

los nativos de Costa Rica y México la conocían como la fruta del árbol de la buena salud?

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