RECETAS

Strudel de manzana con salsa de yogur

12


porciones

271


kcal

22.3 g


carbohidratos

45 min


tiempo

Por: Equipo de nutrición
INGREDIENTES
  • • 500 g de pasta de hojaldre preparada
  • • 4 manzanas tipo perón amarillas
  • • 1 cda de jugo de limón
  • • 2 cdas de edulcorante no calórico granulado
  • • 1 cda de nuez picada
  • • 1 cda de pasitas picadas
  • • 1 tz de yogur natural, sin azúcar
  • • 1 cdita de vainilla líquida
  • • 1 cdita de canela en polvo
  • • 1 cdita de edulcorante no calórico granulado
  • • 1 huevo
  • INFORMACIÓN NUTRIMENTAL
  • Calorías 271 Kcal
  • Proteínas 3.9 g
  • Lípidos 18.5 g
  • Carbohidratos 22.3 g
  • Fibra 1.1 g
  • PREPARACIÓN
      • EXTIENDE, con ayuda de un rodillo, la pasta hojaldrada sobre una mesa limpia y ligeramente enharinada, hasta lograr una superficie rectangular muy delgada, pero sin hoyos. Coloca encima un trapo de cocina húmedo para que no se reseque. • COMBINA la manzana picada, sin piel ni corazón, con el jugo de limón, las dos cdas de edulcorante, nuez y pasitas. • VOLTEA la masa para que la tela quede abajo. Coloca la mezcla de manzana en el centro de la pasta extendida y aplana. Enreda, con ayuda del trapo, para hacer un rollo alargado y cerrado de las orillas. • PASA el strudel a una charola de horno con ayuda del trapo, desenvuelve y barniza la superficie con huevo, previamente mezclado con ayuda de un tenedor. • HORNEA en charola a 200 ºC, por 25 minutos hasta que esté dorado por fuera y cocido por dentro. • MEZCLA el yogur, la canela, la vainilla y la cdita de edulcorante. Refrigera para que esté frió al servir. • SIRVE y rebana el strudel caliente y baña con la salsa fría.
    INTENTA TAMBIÉN ESTAS RECETAS
    Sándwich de verduras con dip de yogur
    Yogur con kiwi y amaranto
    Clínicas Instituto Mexicano de Diabetes Email:
    63860195 o 63860196
    Ortopedia Ricardo Esquivel Gómez Email:
    5535 8928
    Nutriólogos Margarita Camacho Ramírez Email:[email protected]
    63818936