RECETAS
Strudel de manzana con salsa de yogur
Por: Equipo de nutrición
INGREDIENTES
• 500 g de pasta de hojaldre preparada
• 4 manzanas tipo perón amarillas
• 1 cda de jugo de limón
• 2 cdas de edulcorante no calórico granulado
• 1 cda de nuez picada
• 1 cda de pasitas picadas
• 1 tz de yogur natural, sin azúcar
• 1 cdita de vainilla líquida
• 1 cdita de canela en polvo
• 1 cdita de edulcorante no calórico granulado
• 1 huevo
INFORMACIÓN NUTRIMENTAL
Calorías 271 Kcal
Proteínas 3.9 g
Lípidos 18.5 g
Carbohidratos 22.3 g
Fibra 1.1 g
PREPARACIÓN
• EXTIENDE, con ayuda de un rodillo, la pasta hojaldrada sobre una mesa limpia y ligeramente enharinada, hasta lograr una superficie rectangular muy delgada, pero sin hoyos. Coloca encima un trapo de cocina húmedo para que no se reseque.
• COMBINA la manzana picada, sin piel ni corazón, con el jugo de limón, las dos cdas de edulcorante, nuez y pasitas.
• VOLTEA la masa para que la tela quede abajo. Coloca la mezcla de manzana en el centro de la pasta extendida y aplana. Enreda, con ayuda del trapo, para hacer un rollo alargado y cerrado de las orillas.
• PASA el strudel a una charola de horno con ayuda del trapo, desenvuelve y barniza la superficie con huevo, previamente mezclado con ayuda de un tenedor.
• HORNEA en charola a
200 ºC, por 25 minutos hasta que esté dorado por fuera
y cocido por dentro.
• MEZCLA el yogur, la canela, la vainilla y la cdita de edulcorante. Refrigera para que esté frió al servir.
• SIRVE y rebana el strudel caliente y baña con la salsa fría.
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