RECETAS

Pizza blanca de betabel y arúgula

8


porciones

151


kcal

23.1 g


carbohidratos

30 min


tiempo

Por: Equipo de nutrición
INGREDIENTES
  • • 1 base para pizza de harina integral
  • • 2 betabeles medianos
  • • 1 tz de arúgula fresca
  • • 1 cda de aceite de oliva
  • • 1 cdita de vinagre balsámico
  • • Sal gruesa y pimienta negra, recién molida
  • • 1/4 de tz de queso de cabra fresco, sin ceniza, desmenuzado
  • INFORMACIÓN NUTRIMENTAL
  • Calorías 1 51 Kcal
  • Proteínas 4.8 g
  • Lípidos 4.3 g
  • Carbohidratos 23.1 g
  • Fibra 2.4 g
  • PREPARACIÓN
      • HORNEA tu base para pizza de harina integral durante 7 u 8 minutos o hasta que quede bien cocida. Deja enfriar. • CUECE los betabeles en una olla con 4 tazas de agua. Cuando se hayan cocido, después de 10 minutos, remoja en agua fría, retira la corona y pela. Luego, corta en rebanadas delgadas y reserva. • COLOCA sobre la pizza, ya cocida y tibia, el betabel y las arúgulas, alternando y en forma de ensalada. • BAÑA con aceite de oliva y vinagre balsámico. Agrega sal y pimienta negra, recién molida. • ESPOLVOREA el queso de cabra y mete en el horno, ya apagado pero caliente, por 3 minutos. El queso debe suavizarse y casi derretirse, pero es importante cuidar que las verduras no se magullen. • CORTA en rebanadas y sirve.
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