RECETAS
Pizza blanca de betabel y arúgula
Por: Equipo de nutrición
INGREDIENTES
• 1 base para pizza de harina integral
• 2 betabeles medianos
• 1 tz de arúgula fresca
• 1 cda de aceite de oliva
• 1 cdita de vinagre balsámico
• Sal gruesa y pimienta negra, recién molida
• 1/4 de tz de queso de cabra fresco, sin ceniza, desmenuzado
INFORMACIÓN NUTRIMENTAL
Calorías 1 51 Kcal
Proteínas 4.8 g
Lípidos 4.3 g
Carbohidratos 23.1 g
Fibra 2.4 g
PREPARACIÓN
• HORNEA tu base para pizza de harina integral durante 7 u 8 minutos o hasta que quede bien cocida. Deja enfriar.
• CUECE los betabeles en una olla con 4 tazas de agua. Cuando se hayan cocido, después de 10 minutos, remoja en agua fría, retira la corona y pela. Luego, corta en rebanadas delgadas y reserva.
• COLOCA sobre la pizza, ya cocida y tibia, el betabel y las arúgulas, alternando y en forma de ensalada.
• BAÑA con aceite de oliva y vinagre balsámico. Agrega sal y pimienta negra, recién molida.
• ESPOLVOREA el queso de cabra y mete en el horno, ya apagado pero caliente, por 3 minutos. El queso debe suavizarse y casi derretirse, pero es importante cuidar que las verduras no se magullen.
• CORTA en rebanadas y sirve.
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