RECETAS
Chapatita de jamón y durazno y yogur para beber
Por: Equipo de nutrición
INGREDIENTES
1 chapata miniatura
1 rebanada de jamón de pavo
1/2 durazno fresco cortado en rebanadas delgadas, tipo media luna
1/8 de tz de espinaca baby, lavada y desinfectada
1/2 cdas de mermelada de naranja sin azúcar
1/4 cdita de perejil fresco finamente picado
1 yogur sin azúcar (durazno, fresa, natural)
INFORMACIÓN NUTRIMENTAL
Calorías 223 Kcal
Proteínas 17.1 g
Lípidos 4.5 g
Carbohidratos 28.5 g
Fibra 1.5 g
PREPARACIÓN
- CORTA la chapata a lo largo y elimina el migajón.
- UNTA cada lado del pan con mermelada de naranja y espolvorea ligeramente con el perejil.
- COLOCA la rebanada de jamón sobre una tapa y sobre la otra un poco de espinaca (sólo las hojas), troceadas con la mano.
- CIERRA la chapata y sirve, acompañada de un yogur sin azúcar para beber de los sabores mencionados.
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