Cenar mucho, sin duda alguna puede provocar una glucosa alta por las mañanas, pero cuando haces todo para estar bien y aún así no logras el control, pueden existir 2 razones para presentar la glucosa elevada al despertar. A continuación te las decimos y te decimos qué hacer en cada caso.
2 razones para presentar la glucosa elevada al despertar
1. Efecto del amanecer o del alba
Ocurre entre las tres y las seis de la mañana, y se da porque antes de despertar existe un aumento normal de las hormonas (sobre todo la del crecimiento), la cual le pide al hígado que libere más glucosa para tener energía suficiente. En el caso de quienes tienen Diabetes, no pueden liberar suficiente insulina para contrarrestarla por lo que permanecen con niveles altos de glucosa.
¿Qué hacer?
Cuando este fenómeno es el culpable, desayunar es la solución pues ayuda al organismo a saber que es de día y en consecuencia deja de producir las hormonas que generan más glucosa. Sólo recuerda que el desayuno debe estar equilibrado y sólo debes consumir entre 45 y 60 g de carbohidratos complejos.
2. Efecto Somogyi
Aunque todavía es una teoría y se sigue estudiando este efecto, se cree que cuando una persona con Diabetes tiene una hipoglucemia (baja de glucosa) mientras duerme, el organismo se pone a trabajar velozmente para contrarrestarla, y por lo tanto esto es lo que provoca una elevación en los niveles de glucosa al despertar.
¿Qué hacer?
Si el desequilibrio es dado por este efecto, se deben evitar a todo costa las bajas de glucosa en la noche.
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