Cambiar tu forma de pensar te ayudará adoptar hábitos positivos. Aquí te decimos dos acciones para que las pongas en práctica y dejes a un lado viejas y malas costumbres.
2 acciones para adoptar hábitos positivos
1. Identifica qué te motiva
Aunque esto te parezca fácil o intrascendente, es fundamental, pues será el estímulo que te ayude con el apego a los cambios. Es muy importante que tu motivación sea un aspecto positivo, pues así será más probable que los ajustes que hagas en tus hábitos permanezcan a largo plazo, de acuerdo con Harvard Medical School.
En cambio, motivadores como el miedo, la culpa o el arrepentimiento, son menos eficaces y favorecen que abandones todos los hábitos positivos y saludables.
Consejo: Una vez que hayas identificado las razones que te impulsan a cambiar para tener una vida más saludable, escríbelas en un papel o en tu celular para que con frecuencia puedas leerlas.
2. Fíjate metas realistas
Entre más concretos sean tus objetivos, más fácil será que los alcances. Un propósito vago no tiene una meta clara y medible. En cambio, cuando te comprometes a alcanzar una meta delimitada, fácilmente puedes identificar si la alcanzaste o no.
Consejo: Plantéate metas semanales o trimestrales, para que así puedas evaluarlas en dicho periodo de tiempo. Además, no olvides premiarte si alcanzaste este objetivo.
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