Por: Luis Alcocer
La dieta por sí sola reduce un porcentaje poco significativo del colesterol, por lo que para evitar problemas cardiovasculares, las personas con Diabetes deberán apegarse al medicamento que el Médico les recomiende y vigilar sus cifras.
Con la alimentación no se alcanzan a reducir los niveles de colesterol lo suficiente, porque en realidad una persona con Diabetes debería tener cifras muy bajas de esta grasa, es decir, la dieta por sí sola es capaz de reducir un 20% y la mayoría de la gente con esta enfermedad debe bajarlo hasta un 50% para realmente evitar problemas cardiovasculares. Por ello, es importante que las personas con esta condición comiencen a tomar medicamentos, sobre todo estatinas, para lograr un control correcto de estos lípidos.
Glucosa, presión arterial, peso y colesterol LDL
El colesterol LDL es el que se acumula en la llamada placa ateromatosa y es el villano final, ya que es el causante de la mayoría de decesos en las personas con Diabetes.
Es muy importante destacar que las personas con esta condición de salud no pueden ni deben exclusivamente vigilar su glucosa o su colesterol, también es necesario que presten atención a otros factores que podrían poner en riesgo su bienestar. Para obtener grandes beneficios, deben realizar cuatro acciones conjuntas: el control correcto de la glucosa, de la presión arterial, del LDL y del peso; cuando se lleva a cabo todo esto, se logra mantener la salud en buen estado.
Nuevas guías de control
Las guías que están vigentes para el control de lípidos en México fueron publicadas en el 2012 y actualmente están en proceso de aprobación nuevos lineamientos. En estas renovadas directrices estamos proponiendo cambiar los paradigmas, por ejemplo: lo ideal sería tener el colesterol LDL por debajo de 50, cuando actualmente pedimos que esté por debajo de 100.
Siete puntos para tener salud
Por otro lado, no es tan difícil gozar de salud cardiovascular. Para ello, hay que realizar ciertas medidas:
1 Tener una cintura menor a 90 cm.
2 No haber fumado en el último año ni un solo cigarrillo.
3 Realizar 150 minutos de ejercicio a la semana.
4 Tener por lo menos tres componentes de una dieta sana: reducir la cantidad de raciones, disminuir las calorías y tener un proporción correcta en el consumo de grasas y de grasas saturadas.
5 Gozar de un colesterol total por debajo de 200.
6 Tener una presión arterial menor a 120/80.
7 Tener niveles de glucosa menores a 100 en ayunas.
