Las várices son uno de los problemas más frecuentes que aquejan la salud de las piernas; estas se deben a la mala circulación u obesidad y, aunque por lo general es un tema característico de mujeres, también afecta a algunos hombres. Es por ello que a continuación te damos 10 consejos que te ayudarán a mantenerlas sanas:
Procura moverte
Si estás en tu oficina, lo ideal es que te pares o camines cada 45 minutos o 1 hora.
No cruces la pierna
Aunque aparentemente es una postura elegante, esta posición bloquea el paso de la sangre favoreciendo las várices.
Ejercítate
Sentada y con los pies estirados, haz movimientos circulares hacia adentro y hacia afuera. De pie, haz movimientos de punta- talón. 3 minutos de rutina diarios te ayudarán muchísimo.
Relájate
En casa, eleva las piernas y date masajes. Quítate los zapatos y con las piernas elevadas mueve y extiende tus dedos.
Consiente a tus pies
Las mujeres deben utilizar medias elásticas especiales, mientras que los hombres calcetines elásticos. Puedes encontrarlos de diferente suavidad, tamaño y compresión. Su uso favorecerá el flujo y circulación de tus piernas. Recuerda no utilizar tobimedias, ya que contribuyen a la insuficiencia venosa.
Activa la circulación
Mete las piernas en agua fría y después en caliente para activar la circulación capilar. ¡Es un rico relajante que tus piernas merecen!
Uso de medicamento
En casos severos de cansancio de piernas, adormecimiento u hormigueo, debes utilizar medicamentos tomados que favorezcan la circulación de la sangre. No olvides que tienen que ser recomendados previamente por tu Médico.
Buena hidratación
Hidrata las piernas con la crema que más te agrade. Esto ayudará a cambiar su apariencia.
Bebe agua
Es importante aumentar el consumo de líquidos, ya que facilitan la eliminación de toxinas y mejoran la circulación sanguínea.
Tratamiento
Evalúa tu problema con un Angiólogo; si el problema es muy severo, también puede tratarse con láser.
Fuente: Yo con Diabetes.