Cuando la temperatura baja, la humedad aumenta; es así que los virus causantes de resfriados se multiplican para atacarnos. Entonces recurrimos a “nuestra salvación”: los antibióticos, o al menos eso creemos. Sin embargo, es el error más común que cometemos cuando los síntomas comienzan a irritarnos.
Pero no te preocupes, pues María Dolores Rodríguez, adscrita a la Unidad de Medicina de Familia de la Clínica Luz de Madrid, tiene cuatro medidas que te ayudarán a a prevenir y combatir los molestos resfriados:
Que el resfriado no te sorprenda
Di no a los antibióticos
No existe un tratamiento farmacológico que cure el resfriado, lo único que se puede hacer es combatirlo o prevenirlo mediante algunas medidas higiénicas. Debes saber que los antibióticos no curan resfriados, no obstante, algunos fármacos sí pueden ser utilizados para contrarrestar los síntomas y evitar complicaciones.
Medidas de higiene
Si bien los resfriados se atribuyen al frío invernal, lo cierto es que las bajas temperaturas propician humedad, la cual acelera la multiplicación y transmisión de más de 200 tipos de virus. Por ello, es importante lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón, así como evitar saludar de mano o beso a quien se encuentre enfermo. Limpia bien los teléfonos y teclados antes de utilizarlos y ventila las habitaciones de tu hogar, en especial si el tiempo que compartes con otras personas es prolongado.
Apaga el cigarrillo
Ya que la exposición al humo irrita las mucosas de las vías respiratorias, es recomendable evitar los cigarrillos para evitar la penetración de virus y bacterias por este conducto.
Vitaminas y minerales
Incluye en tu dieta diaria alimentos que contengan vitaminas, especialmente Vitamina C. En frutas. las mejores opciones son: fresas, naranjas, guayabas, papaya, kiwi y mango; mientras que en las verduras puedes hallar grandes beneficios en el pimiento –rojo o verde–, el brócoli y la col rizada.
Recuerda hidratarte y descansar adecuadamente, esto también te ayudará a combatir la enfermedad. Si tu temperatura sobrepasa los 38 grados, tienes dificultades para respirar o los síntomas se prolongan durante varios días, entonces no dudes en consultar a tu Médico.
No olvides tapar tu boca y nariz con un pañuelo desechable cuando estornudes para evitar contagiar a otras personas.
Fuentes: Europapress
