La cantidad de grasa que el cuerpo almacena es un excelente indicador del riesgo que corres en desarrollar enfermedades como Diabetes y cardiopatías. Pues aunque es natural tener una reserva, cuando consumes más calorías de las que en realidad necesitas, el cuerpo comienza a almacenarlas en el área abdominal y poco a poco tus órganos se cubren de grasa, lo cual afecta la salud del corazón, y el sistema cardiovascular.
Un método sencillo para detectar niveles de sobrepeso es el cálculo del Índice de Masa Corporal o IMC. Este se obtiene a partir del peso y la altura de una persona; el resultado de compara con los valores de 4 categorías y, dependiendo de con cual coincida, se fijará el porcentaje aproximado de grasa corporal existente.
¿Cómo calcularlo?
Para calcularlo te sugerimos que hagas la siguiente fórmula:
IMC= Peso (KG) / Estatura al cuadrado (metros)
Ejemplo: Pesas 63 y mides 1.7 metros
- Primero multiplica: 1.7 x 1.7= 2.89
- Luego divide 63 entre 2,89 que es el resultado de tu estatura al cuadrado.
- El resultado sería: 21.7
| IMC
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IMC
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IMC
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IMC
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| Menos 18.5 | 18.5-24.9 | 2.0-29.9 | 30.0 o mayor |
| Bajo de peso | Normal | Sobrepeso | Obeso |
Haz tu cálculo de IMC y habla con tu médico al respecto para determinar como anda tu salud.
