Recetas para controlar el colesterol

Por: Hercilia Ortiz

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Si tus niveles andan por las nubes, es momento que mejores tu alimentación. Aquí te damos algunas recetas para controlar el colesterol.

Recetas para controlar el colesterol

Desayunos

Enfrijoladas light

Deliciosas y ligeras, estas enfrijoladas light tiene 278 kcal y 49.1 g de carbohidratos.  

Bagel de atún

Este bagel de atún te aportará 158 calorías y 11.7 g de proteínas. ¡Disfrútalo!

Avena energética

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Te aporta 389 calorías, 41.8 g de carbohidratos y 8 g de fibra ideales para comenzar tu día.

Comidas

Atún a los 4 chiles

Este atún a los 4 chiles te quedará delicioso y te brindará 233 kcal.

Berenjenas mediterráneas

Estas deliciosas berenjenas mediterráneas te aportarán 282 calorías y 12.8 g de carbohidratos.

Milanesas vegetarianas

Los ingredientes estrellas de estas milanesas vegetarianas son la soya y los granos frescos apunto de germinar, por lo que sólo te aportan 75 kcal y 11.5 g de carbohidratos.

Cenas

Tosta de salmón

Esta tosta de salmón es ideal para cenar pues cuenta con sólo 205 calorías y 16,5 g de carbohidratos.

Ensalada de espinaca

227 calorías y 18.6 g de carbohidratos obtendrás con esta ensalada de espinaca.

Rollitos de salmón con aceitunas

Este platillo es ideal para la cena, porque contiene 11.7 g de proteínas y 167 calorías.

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7 alimentos que bajan el colesterol

¿Cuál es la diferencia entre el colesterol bueno y malo?

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