Cómo preparar una lasaña ligera

Por: Equipo de nutrición

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Este platillo es delicioso, pero puede contener muchas calorías, por ello aquí te diremos cómo preparar una lasaña ligera.

Cómo preparar una lasaña ligera

Este platillo se considera una comida completa, pues contiene los 3 grupos de alimentos, pero la versión tradicional tiene muchas calorías y grasa. Te recomiendo que consumas la versión saludable y también deliciosa.

Lasaña tradicional

  • 40 g de queso mozzarrella 112 kcal.
  • 2 cdas de crema 88 kcal.
  • 50 g de salsa blanca 109 kcal.
  • Salsa de puré de tomate, jitomate frito, aceite de oliva y especias 143 kcal.
  • 4 niveles de pasta de lasaña (9×9 cm la lamina) 146 kcal.
  • 160 g de carne molida de res 284 kcal.

Total de calorías: 882 kcal

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Lasaña ligera

  • 1/4 de taza de queso cottage bajo en grasa 41 kcal.
  • Salsa de jitomate y especias 35 kcal.
  • 4 niveles de pasta de lasaña (9×9 cm la lamina) 146 kcal.
  • Verduras (calabazas, champiñones, zanahoria y brocoli) 75 kcal.

Total de calorías: 297 kcal.

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