Menos calorías en un coctel

Por: Equipo de nutrición

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Llega la temporada de calor y de vacaciones y los cocteles siempre serán una opción fresca de botana, entrada o plato fuerte. Prepáralos en casa, elimina los ingredientes que descomponen su balance e incluye vegetales. Aquí te decimos cómo preparar con menos calorías un coctel.

Menos calorías en un coctel

Versión tradicional

150 g de camarón grande cocido 158 kcal

2 cdas de jitomate, cebolla y cilantro picados 6 kcal

1/2 pieza da aguacate 81 kcal

2 cdas de aceite de oliva 270 kcal

1/4 de cátsup 116 kcal

Jugo de limón y chile serrano al gusto 0 kcal

1 paquete individual de galletas saladas 104 kcal

Total de calorías= 735

Versión con menos calorías

1/2 taza de setas cocidas y 1/2 taza de jícama picada 46 kcal

2 cdas de jitomate, cebolla y cilantro picados 6 kcal

1/3 pieza da aguacate 54 kcal

1/4 de taza de mango picado 15 calorías

1/4 de taza de clamato 13 calorías

Jugo de limón y chile serrano al gusto 0 kcal

1 paquete de galletas salmas 72 kcal

Total de calorías= 206

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