Recetas
Gelatina de yogur
Por: Equipo de nutrición
Ingredientes
3 tazas de yogur natural, bajo en grasa y sin azúcar
1 taza de agua
2 sobres de grenetina natural (gelatina sin sabor)
1/2 taza de edulcorante artificial de sucralosa (granulado)
200 g de zarzamoras frescas
10 gramos de anís seco
Información Nutrimental
Calorías por ración 68 Kcal
Proteínas 4.5 g
Grasas 1.3 g
Carbohidratos 9.5 g
Fibra 1.1 g
Equivalentes por porción
Leche 0.5
Fruta 0.5
Preparación
- En una taza de agua fría vierte los 2 sobres de grenetina.
- Calienta a baño María o en el microondas (45 segundos, aproximadamente) hasta que se disuelva. Deja reposar para hidratar la grenetina.
- En la licuadora mezcla la grenetina hidratada, el yogurt y el edulcorante. Vacía en un molde para gelatina.
- Aparte, calienta las zarzamoras con un poco de agua y las semillas de anís. Si la mezcla está muy ácida agrega un poco de edulcorante.
- Retira las semillas de anís. Muele en la licuadora la fruta. Al desmoldar baña la gelatina con la salsa de frutas.