Recetas
Fajitas de res con piña asada
Rinde para 4 porciones
Por: Equipo de nutrición
Ingredientes
350 g de centro o bola de res cortada en tiritas y limpia de grasa
1 pimiento morrón verde
1 pimiento morrón rojo
1⁄2 cebolla blanca
1 piña fresca, pelada y cortada en rebanadas, sin el corazón
Sal y pimienta negra al gusto
Chile de árbol entero
1 cucharadita de aceite vegetal
Información Nutrimental
Calorías por ración: 194 Kcal
Proteínas: 18.8 g
Grasas: 10.4 g
Carbohidratos: 6.1 g
Fibra: 0.9 g
Equivalentes por porción:
Carne: 2
Grasa: 0.5
Fruta: 0.5
Verdura: 1
Para una buena digestión
Esta receta es muy nutritiva, pues aporta fibra en los pimientos y en la piña, vitamina C en todos los vegetales y antioxidantes naturales como los carotenos y los licopenos. Así, te ayuda a tener una mejor digestión y prevenir los daños causado por los agentes radicales libres y por el sol, mejorando la apariencia de la piel y el cabello y ayudando a prevenir el envejecimiento prematuro de las membranas.
Preparación
- Calienta la plancha de tu estufa y asa las rebanadas de piña. Mientras, corta los pimientos en cuadros medianos, sin venas ni semillas. Corta también la cebolla en plumitas.
- Asa las verduras sobre la plancha y sazona con sal y pimienta. Asa también la carne a dejarla semicocida para no desjugarla. Sazona mientras asas con sal y pimienta.
- Mientras, calienta en un sartén pequeño el aceite. Corta el chile de árbol en rebanaditas con ayuda de una tijera y elimina las semillas y sofríelo.
- Para servir, acomoda las rebanadas de piña, coloca encima la mezcla de pimientos y cebolla y las tiritas de carne y termina con un poco de chile sofrito y encima un triángulo de piña.