Desayunar algo dulce ayuda a bajar de peso

Por: Diabetes Bienestar y Salud

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dulceA pesar de que al creencia popular establece que comer alimentos dulces como helados, crepas, crema de cacahuate o chocolate, puede aumentar el peso corporal, un nuevo estudio sugiere que desayunar cosas dulces acompañadas de proteína puede ayudar a bajar de peso.

De acuerdo con la doctora Daniela Jakubowicz, líder del estudio, es en la mañana cuando el cuerpo puede asimilar de mejor manera algunos alimentos dulces y esto porque ayudan a que se active y se mantenga así el metabolismo detente todo el día. Además de que es el desayuno la comida más importante de día.

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Y no es la única que opina eso, sino que Angela Ginn, dietista de la Academia de Nutrición y Dieta está de acuerdo con esta premisa. "El cuerpo es como un auto – necesita combustible para correr. El privarse de comida no ayuda a bajar el peso. La gran lucha con muchos planes dietéticos es el sentido de privación".

Ginn insiste que el consumir dulces en la mañana no provocará una alta y baja. Pero ella enfatiza que al consumir algo dulce también hay que añadir una proteína saludable.

Asimismo señaló que darle dulce al cuerpo en la mañana evitará que en el día queramos estar comiendo diversos bocadillos dulces. Ahora bien,

¿Yo tengo Diabetes y no puedo comer alimentos con azúcar? B

ueno, cuando nos referimos a alimentos dulces incluimos frutas, chocolate semiamargo, plátano, cerezas, mermelada sin azúcar, panecitos de centeno, arándanos, etc. Eso sí no te olvides de complementar estos alimentos con proteína, como queso cottage, yogurt, leche baja en grasas, jamón, etc. Y consulta con tu médico antes de tomar una decisión.

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