Menos calorías en una pasta

Por: Mercedes Rodríguez / Edición: Hercilia Ortiz.

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Son fuente de energía y si seleccionas los ingredientes adecuados logrará menos calorías en una pasta. Aquí te decimos cómo prepararla.

Menos calorías en una pasta

El contenido calórico de las pastas puede variar enormemente; si quieres incluirla en tu alimentación utiliza poca grasa (crema, mantequilla y aceite) y muchas verduras, experimenta colores y texturas en las salsas.

Pasta 1

  • Pasta (50 g en crudo) = 171 calorías
  • Mantequilla (1 cucharada) = 96 calorías
  • Crema (6 cucharadas) =  264 calorías
  • Queso parmesano (2 cucharadas) = 138 calorías
  • Jamón en cubos (80 g) =  112 calorías
  • Perejil (al gusto) = calorías
  • Sal, ajo y pimienta (al gusto) = calorías

Total de calorías: 781 kcal. 

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Pasta 2

  • Pasta  (50 g en crudo) =  171 calorías
  • Aceite (1 cucharadita) = 45 calorías
  • Cebolla (1/8 pieza) =  14 calorías
  • Queso parmesano (1 cucharada) =  69 calorías
  • Jitomate (1 pieza) = 22 calorías
  • Apio (1/2 pieza) =  calorías
  • Zanahoria (1/4 pieza) =  18 calorías
  • Albahaca (2 hojas) = calorías
  • Sal, ajo y pimienta (al gusto) = calorías

Total de calorías= 346 kcal

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