¡Levántate!

Por: Nelly Flor

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Son impresionantes los efectos en el organismo cuando nos sacudimos y nos decimos “¡levántate!”… ya sea de la silla en la que laboramos o del sofá en el que pasamos largas horas viendo el televisor.

La mayoría de las personas pasamos varias horas del día sentadas frente a un monitor ya sea el de una computadora o el de la tv, y ese acto incrementa el riesgo de desarrollar problemas cardiovasculares.

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Cuando de por sí ya tenemos diabetes, pasar mucho tiempo sentados, nos podría dificultar aún más la capacidad de transformar la glucosa de nuestra sangre en energía y no en grasa.

Todos los inventos  que se han desarrollado durante los últimos años para salvarnos de la pachorra y activar nuestro cuerpo, son el resultado de los grandes esfuerzos que uno o varios grupos de científicos e ingenieros han inventado para “ayudarnos” a ejercitarnos, sin embargo, son completa-extremada-sumamente innecesarios puesto que per se, nuestro propio cuerpo es la maquina más extraordinaria que existe en la faz de la tierra.

Una de las infinitas ventajas que tiene el simple hecho de ponernos de pie y andar en una caminata, o trotar ligeramente por lo menos 20 minutos, es que tanto la glucosa como el colesterol y otras sustancias se disipan de la sangre, evitando a la vez, eso que se conoce como resistencia a la insulina. Nuestro cuerpo está hecho para moverse, cuando deja de hacerlo, inmediatamente comienza a dejar de funcionar, y de hecho, las probabilidades de que los riesgos incrementen se aceleran.

El interés que tiene la sociedad médica en activar a las personas, no se limita a mexicanos, ni a personas con diabetes o problemas vasculares; en realidad para nosotros es una “obligación”, pero el llamado es para todos puesto que las personas que tienen una rutina de ejercicio también mantienen una mejor calidad de vida.

Estas afirmaciones no son inventadas, ni son un viejo truco para sacudirte el trasero, la realidad es que las personas disciplinadas y activas somos más felices, nos enfermamos menos y podemos hacer más cosas.

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