¿Cuáles son los beneficios del bikram yoga?

Por: Hercilia Ortiz

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Este tipo de yoga fue creado por Bikram Choudhury en la India, quien estudió Hatha Yoga desde los 3 años de edad. Descubre aquí cuáles son los beneficios del bikram yoga.

¿Cuáles son los beneficios del bikram yoga?

La técnica se practica en un salón climatizado, a una temperatura de 42 ºC con 42% de humedad, sobre piso de madera o de otro material seguro. Estos son las ventajas de practicarlo:

  • • Mejora la circulación sanguínea
  • • A 42 ºC se protegen músculos, tendones y ligamentos; además, la elasticidad aumenta
  • • Limpia los tejidos de la piel
  • • Fortalece los músculos
  • • Controla la presión arterial
  • • Mantiene un peso ideal
  • • Armoniza el sistema endócrino y nervioso
  • • Ayuda a equilibrar las emociones
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Si vas a practicarlo, es conveniente que tomes alguna clase de prueba y observes las reacciones de tu cuerpo, además de asegurarte de que puedes comunicarle al instructor cualquier situación en la que no te sientas bien.

Cuéntale a tu Médico lo que estás practicando para que te dé su opinión y sigue sus consejos.

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