5 ventajas de bailar

Por: Hercilia Ortiz

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Un baile de vez en cuando a cualquier persona cae bien, pero cuando se hace de forma frecuente por más de 40 minutos al día y dos veces por semana, tiene grandes ventajas. Conócelas.

5 ventajas de bailar

Entre los beneficios más importantes del baile están:

1. Disminuye el estrés

Actividades como el baile, hacen que el cerebro libere naturalmente endorfinas, hormonas que te mantienen de mejor humor, sin estrés y con una actitud más positiva.

2. Quema calórica alta

Al bailar puedes quemar de 400 a 600 calorías en una hora. Todo depende, claro, del tiempo que lo practiques y la intensidad que le imprimas a cada movimiento.

3. Baja la glucosa

Al ser un ejercicio cardiovascular, el baile ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre, así como genera un aumento de colesterol bueno.

4. Estimula el cerebro

Tu cerebro también se ejercita, pues la repetición, memoria, coordinación y habilidades psicomotrices son usadas para completar una rutina de baile.

5. Fomenta las relaciones

Acudir a una clase de baile es el pretexto perfecto para hacer amigos. Además, según los expertos, al ser una actividad de grupo, la motivación y entusiasmo aumentan.

Fuente: Missael Flores, Instructor.

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