Ejercicio

5 ventajas de bailar

No sólo te diviertes y quemas calorías, hay 5 ventajas de bailar que debes conocer ahora mismo. Te invitamos a sacar tus mejores pasos.
Por: Hercilia Ortiz

Un baile de vez en cuando a cualquier persona cae bien, pero cuando se hace de forma frecuente por más de 40 minutos al día y dos veces por semana, tiene grandes ventajas. Conócelas.

5 ventajas de bailar

Entre los beneficios más importantes del baile están:

1. Disminuye el estrés

Actividades como el baile, hacen que el cerebro libere naturalmente endorfinas, hormonas que te mantienen de mejor humor, sin estrés y con una actitud más positiva.

2. Quema calórica alta

Al bailar puedes quemar de 400 a 600 calorías en una hora. Todo depende, claro, del tiempo que lo practiques y la intensidad que le imprimas a cada movimiento.

3. Baja la glucosa

Al ser un ejercicio cardiovascular, el baile ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre, así como genera un aumento de colesterol bueno.

4. Estimula el cerebro

Tu cerebro también se ejercita, pues la repetición, memoria, coordinación y habilidades psicomotrices son usadas para completar una rutina de baile.

5. Fomenta las relaciones

Acudir a una clase de baile es el pretexto perfecto para hacer amigos. Además, según los expertos, al ser una actividad de grupo, la motivación y entusiasmo aumentan.

Fuente: Missael Flores, Instructor.

También lee:

¡A bailar! mueve con precisión cada una de tus extremidades

ARTÍCULOS RELACIONADOS
5 ventajas de bailar
Un baile de vez en cuando a cualquier persona cae
Método Pronokal ¿cómo bajé de peso?
metodo-pronokal-2
Soy Eloisa Duecker, Editora de Diabetes, Bienestar & Salud, una
Movimientos Sagrados de Gurdjieff
¿Sabes qué son los Movimientos Sagrados de Gurdjieff? Meditación en
4 beneficios del agua oxigenada
Este líquido no sólo sirve limpiar las heridas, tiene otros
Clínicas Instituto Mexicano de Diabetes Email:
63860195 o 63860196
Ortopedia Ricardo Esquivel Gómez Email:
5535 8928
Nutriólogos Margarita Camacho Ramírez Email:nutcamacho@gmail.com
63818936
a