Prevención

4 medidas para prevenir las varices

¿Tu mamá y hermanas sufren de varices? A continuación te decimos 4 medidas que te ayudaran a prevenir las varices.
Por: Maria Santos / Edición: Hercilia Ortiz

¿Sabías que un 60% de las afectadas por las varices son mujeres y el riesgo de padecerlas aumenta si alguien de tu familia también las tiene? Por ello te damos 4 medidas para prevenir las varices.

4 medidas para prevenir las varices

1. Controla tu nivel de glucosa

¿Sabías que 7 de cada 10 personas presentan insuficiencia venosa? Así es, por ello es tan común que padezcan de varices. La principal medida para evitar la insuficiencia venosa, y cualquier otra complicación relacionada con la Diabetes, es mantener bajo control la glucosa.

2. No estés sentado o parado por periodos prolongados de tiempo

Si permaneces por más de dos horas consecutivas sentado o parado, esto puede generar la presencia de varices. Para evitarlo es conveniente que tomes descansos de 5 minutos.

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3. No fumes

El tabaco reduce la calidad de oxígeno que llega a la sangre y, por lo tanto, lesiona las paredes de las arterias. Por ello será de vital importancia dejar este hábito para prevenir las varices.

4. Ejercítate

Al realizar una actividad física se reactiva la circulación, por ello sería conveniente que intentaras caminar 15 minutos dos veces al día, realizar sesiones de elíptica de 10 minutos tres veces al día o nadar 20 minutos todos los días.

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